本发明公开了一种催化藜芦醇转化为3,4?二甲氧基甲苯的方法，属于藜芦醇加氢脱氧制备平台化合物领域。该方法以藜芦醇为底物，以负载钯的碳材料为催化剂，低碳醇既作为溶剂又作为供氢体。在高温高压反应体系中，催化剂与底物混合反应生成3,4?二甲氧基甲苯。该方法将藜芦醇转化为3,4?二甲氧基甲苯使用低碳醇作为溶剂和氢源，操作方便、安全稳定、经济环保，而且具有藜芦醇的转化率高和3,4?二甲氧基甲苯的选择性好的优点，具有在工业中规模化应用的前景。